Berlebihan Konsumsi Kalsium Bisa Sebabkan Penyakit Ginjal

KPCDI – Kalsium merupakan mineral penting yang dapat menunjang kesehatan tubuh. Selain bermanfaat untuk kesehatan gigi dan tulang. Dalam darah, kadar kalsium berfungsi untuk mengontrol kerja jantung, saraf, dan otot. Kurangnya asupan kalsium dalam tubuh membuat mudah terkena pengeroposan tulang. Namun, bagaimana jika ternyata asupan kalsium dalam tubuh justru terlalu banyak?

Melansir Best of Life jika tubuh menyerap kalsium lebih banyak daripada yang dibutuhkan dapat menyebabkan hiperkalsemia. Pada dasarnya, kelebihan kalsium dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine. Meski begitu, tidak menutup kemungkinan bila kelebihan kalsium ini akan disimpan di dalam tulang. Kemudian, pengendapan dalam tulang inilah yang cenderung membahayakan, bahkan bisa menyebabkan kematian.

Hiperkalsemia inilah yang menjadi penyebab batu ginjal sekaligus menghambat kinerja otak serta jantung. Penurunan fungsi ginjal ini akan mengganggu penyerapan mineral lain dalam tubuh, seperti magnesium, zat besi, dan yang lainnya. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa hiperkalsemia juga memicu terjadinya penyakit jantung dan kanker prostat.

Oleh sebab itu, penting untuk memperhatikan asupan kalsium harian pada tubuh. Mengutip Mayo Clinic tiap rentang usia dan gender pun memiliki kebutuhan kalsium yang berbeda-beda. Misalnya saja untuk pria usia 19 hingga 70 tahun membutuhkan kalsium harian sebanyak 1.000 miligram. Sementara di atas usia 70 tahun, pria membutuhkan 1.200  miligram kalsium per harinya. Sedangkan untuk perempuan usia 19 hingga 50 tahun membutuhkan asupan harian 1.000 miligram kalsium. Sedangkan perempuan 50 tahun ke atas 1.200 miligram perharinya. 

Batas atas yang direkomendasikan untuk konsumsi kalsium adalah 2.500 miligram sehari untuk orang dewasa berusia 19 hingga 50 tahun. Sedangkan yang berusia 51 tahun ke atas batasnya adalah 2.000 miligram per hari. (rtm)

Leave a Reply